ANIVERSARIO DA EQUIPE

No proximo domingo, estaremos comemorando nosso aniversario da forma que mais gostamos: CORRENDO !!!!

Sera uma volta de 2000m em torno do Maracana.

A largada sera do nosso ponto no Portao 9, na Eurico Rabelo, no entanto, a chegada sera 30m a frente, ja que uma volta tem exatos 1970m.

A concentracao sera a partir das 6h29min e a largada sera as 7h30min em ponto.

As 7h20min teremos nossa foto oficial seguida de aquecimento.

A pontuacao para o ranking sera feita pelos 5 km, mas, com a media dos 2000m, o que dara um substancial numero de pontos.

NOVA ESTRUTURA DA EQUIPE (a partir de 02/12/14)

A partir do dia 02 de dezembro de 2014, novos horários, locais e estrutura de funcionamento da equipe:

- segunda: descanso;

- terca, Maracana, Portao 9, das 6h30min as 9h30min: intervalados, exercícios funcionais, educativos e treino continuo;

- quarta, Lagoa, Prox ao Parque da Catacumba, das 6h30min as 9h30min: intervalados, educativos e treino continuo;

- quinta, Maracana, Portao 9, das 6h30min as 9h30min: intervalados, exercícios funcionais, educativos e treino continuo;

FDS 25 e 26 de OUTUBRO

Sabado treino na Lagoa, em nosso ponto tradicional ao lado do estacionamento e da quadra de basquete, proximo ao Parque da Catacumba, a partir das 7h, com largada as 7h30min em ponto.

O treino padrao tera a largada em direcao a Copacabana, entrando no Jardim de Alah, seguindo na areia ate o Leblon e subindo o Mirante (Parque dos Penhascos). O percurso, ida e volta, tem 10 km.

Alternativas:

- nao pegar a areia na ida e na volta (10km);

- voltar do Leblon, pegando areia ou nao (8 km);

Páginas