PROGRAMAÇÃO DE FINAL DE ANO

dia 23 – terca, Maracana, testes

dia 24 – quarta, Maracana, testes. Não teremos treino na Lagoa.

dia 25 – quinta, NATAL

daí 26 – sexta, excepcionalmente, sem treino coletivo

dia 27 – sábado, bosque da barra, testes para quem não fez nos dias 23 e 24, para os demais 9 km.

dia 28 – domingo, treino floresta, 15 km 

dia 30 – terca, treino maracanã

dia 31 – ANO NOVO

dia 01 – ANO NOVO

dia 02 – sexta, treino no Maracana

daí 03 – sabado, Floresta 17 km (Saindo CEDAE indo ate o km 0 das Paineiras)

FDS 20 e 21 DE DEZEMBRO DE 2014

Sabado teremos nosso cafe da manha (R$ 28,00) no Mar Palace, esquinas das ruas Siqueira Campos e Nsa Sra de Copacabana, a partir das 8h30min.

As 10h15min, iniciaremos nossa reuniao no auditorio, com definicao de nosso calendario para o primeiro semestre de 2015 e entrega dos trofeus e medalhas, alem de conversarmos sobre alguns outros temas pertinentes a equipe.

Quem puder, como ja solicitei, podera levar tenis e camisas de corrida EM BOM ESTADO para doacao.

PREMIO FORREST GUMP

Fica instituido o prêmio ‘FORREST GUMP’, ofertado ao corredor com mais presenças no mês anterior e no ano.

Em todo primeiro sábado do mês, a partir de Janeiro de 2015, o troféu,  de posse transitória,  devera ser entregue por quem o estiver de posse a quem teve mais presença no mês anterior.

Na reunião de final do ano,  aquele que ficou mais tempo de posse do troféu durante os últimos 12 meses, fara juz a sua posse definitiva.

Critério de desempate : tempo na equipe

ALEM DA PREMIACAO DO RANKING 2014...

... no sabado tb teremos a entrega das medalhas de SUB 6, SUB 5 E SUB 4 da Lagoa:

SUB 4 (abaixo de 30min)
Boneco, 29min27seg, 07/06

SUB 5 (abaixo de 37min30seg)
Daniel, 30min33seg, 06/07
Marcelo Sierpe, 30min42seg, 07/06
Pedro Garcia, 34min08seg. 07/06
Henrique Pacheco, 34min56seg, 16/02
Paulo Couto, 35min48seg, 07/06
Marco Barçante, 37min08seg, 06/09

FDS 13 e 14 de DEZEMBRO de 2014

Sabado, dia 13, treino na Lagoa, indo ate o Parque dos Penhascos e voltando (total 10 km), concentracao a partir das 7h, largada as 7h30 em ponto.

Domingo, dia 14, treino livre na Pracinha do Alto (Afonso Viseu), indo em direcao a Vista Chinesa (distancias variadas), concentracao a partir das 7h30min, largada as 8h, ponto de encontro CEDAE (ao lado da Carrocinha do Agenor)

NOVA ESTRUTURA DA EQUIPE

A partir de amanha, 02 de dezembro, temos novos horários, locais e estrutura de funcionamento da equipe:

- Segunda: descanso;

- Terca, Maracana, Portao 9, das 6h30min as 9h30min: treinos intervalados, exercícios funcionais, educativos e treino continuo;

- Quarta, Lagoa, Prox ao Parque da Catacumba, das 6h30min as 9h30min: intervalados, educativos e treino continuo;

ANIVERSARIO DA EQUIPE

No proximo domingo, estaremos comemorando nosso aniversario da forma que mais gostamos: CORRENDO !!!!

Sera uma volta de 2000m em torno do Maracana.

A largada sera do nosso ponto no Portao 9, na Eurico Rabelo, no entanto, a chegada sera 30m a frente, ja que uma volta tem exatos 1970m.

A concentracao sera a partir das 6h29min e a largada sera as 7h30min em ponto.

As 7h20min teremos nossa foto oficial seguida de aquecimento.

A pontuacao para o ranking sera feita pelos 5 km, mas, com a media dos 2000m, o que dara um substancial numero de pontos.

NOVA ESTRUTURA DA EQUIPE (a partir de 02/12/14)

A partir do dia 02 de dezembro de 2014, novos horários, locais e estrutura de funcionamento da equipe:

- segunda: descanso;

- terca, Maracana, Portao 9, das 6h30min as 9h30min: intervalados, exercícios funcionais, educativos e treino continuo;

- quarta, Lagoa, Prox ao Parque da Catacumba, das 6h30min as 9h30min: intervalados, educativos e treino continuo;

- quinta, Maracana, Portao 9, das 6h30min as 9h30min: intervalados, exercícios funcionais, educativos e treino continuo;

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