PROXIMO FDS

Sexta, feriado, sem treino coletivo.

Sabado, treino livre na Lagoa, largada as 7h em ponto, por favor, cheguem antes!!!!

Domingo, treino leve na Floresta da Tijuca, largada as 8h30min em frente a entrada do centro de visitantes.

 

PROXIMOS TREINOS

Amanha, quinta feira, feriado, nao teremos treino coletivo.

Sexta, treino normal no Maracana.

Sabado, treino na Lagoa, concentracao a partir das 6h30min, largada as 7h.

Domingo, treino normal na Floresta da Tijuca, treino leve saindo as 8h30min de frente a entrada do Centro de Visitantes.

 

PROXIMO FDS

Excepcionalmente, sexta e domingo sem treinos.

Sabado, simulado de 12 km para quem vai para Santiago ou Golden Four, os demais sigam suas planilhas.

Concentracao a partir das 6h29min no nosso ponto na Lagoa, largada as 7h01min em ponto!!!

Treino no ritmo desejado nas provas citadas, relacionar velocidade e frequencia cardiaca.

Eventuais membros da comunidade que quiserem participar serao bem vindos.

Treino para testar TODO o material a ser utilizado no dia da prova (tenis, meia, camisa, oculos, bone, etc ) assim como geis e eventuais alimentos.

FDS 28 e 29/03/2015

Sabado treino livre na Lagoa. Concentracao a partir das 6h30min, largada as 7h. Para quem vai para a Meia de Santiago ou Golden Four, serao 22,5 km (3 voltas na Lagoa), os demais, devem seguir suas planilhas.

Ainda no sabado, estaremos comemorando os aniversariantes de março na CADEG, as 12h30min.

Domingo, treino leve na Floresta da Tijuca, 30 a 40min nas trilhas e reta da Capela Mayrink. Concentracao a partir das 8h10min em frente ao Centro de Visitantes, largada as 8h30min.

 

TREINO DE QUARTA, 25 DE MARÇO E FDS

Pessoal, amanha, quarta, vamos ter de fazer outro treino livre, pois, so vou conseguir apanhar nosso material de volta amanha no final da manha, portanto, amanha nao teremos funcional, mas, como ja esta virando habito, as quartas e sextas, estamos fazendo um continuo de 6 km indo ate a entrada do Zoologico e voltando, saimos as 7h15min em ponto.

Em relacao ao FDS, acho mais sensato fazermos um treino na Lagoa no sabado ao inves de ir a Mage, pois, falta pouco tempo ate Santiago e, qualquer tipo de contusao ou cansaco extremos pode atrapalhar nosso planejamento.

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