FDS (16 e 17/11/2013)

Domingo (17/11) teremos a ECORUN, valida para o ranking, mas, no entanto, como previamente acordado, SEM a estrutura da equipe.

http://ecorun.com.br/rio-de-janeiro/

Cada um devera retirar o seu kit (Loja Centauro do Shopping Leblon).

O Kiko e a Janaina combinaram de se encontrar, antes e depois da prova, no quarto degrau da escadaria do Monumento aos Mortos, na parte central da escadaria.

Por conta do feriadao e da corrida, NAO teremos treinos em conjunto neste FDS.

TREINO FDS (25 e 26/05)

Sabado treino as 7h30min na Lagoa, largada as 8h, as 10h30min iniciaremos a desmontagem de nossa estrutura.

Domingo teremos um treino longo na Barra, saindo da antiga Praca do O, por favor, quem tiver interesse em ir entre em contato. A principio largada as 7h, cada um levando seu lanche e isotonico.

TREINO FDS (11 e 12/05)

Sabado estaremos na Lagoa, a partir das 7h, para comecarmos as 7h30min, a partir das 10h30min comecaremos a desmontar nossa estrutura.

No domingo, a partir das 7h30min, estaremos na Pracinha do Alto, para comecarmos as 8h, para este treino, por favor, leve seu lanche e isotonico.

No sabado, poderemos fazer um treino longo e no domingo fazer um treino leve, mas, pode-se fazer o contrario tb: sabado fazer um treino leve de 7,5 km e no domingo fazer um treino maior nas Paineiras ou nas Trilhas.

TREINO FDS (27 e 28/04)

No sabado, treino na Lagoa, a partir das 7h, com largada as 7h30min, as 10h30min estaremos desmontando a estrutura da equipe.

No domingo treino na Floresta da Tijuca, Pracinha do Alto, a partir das 7h30min com largada as 8h, para este treino, por favor, levem seus isotonicos e lanche.

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